ダイエットに効くご飯の食べ方 #866

今回のテーマはダイエット。
ダイエットの方法は星の数ほどありますが、効果（相性）は人それぞれなので、自分に合う方法を見つけるのはなかなか大変です。
色々試行錯誤している現役ダイエッターのみっちーに、くむが目から鱗の方法を教えてくれました。
これは減量はもちろん、減量後の維持に効果がありそう。
長年やってきた何気ない生活習慣が影響してたなんて！自分がアウトだった事がショックでした。
リバウンド対策には生活習慣の見直しが大事だなと実感させられます。